你新生的孩子就要回家了，你真的作爸爸了。但是，没有经验的你，怎样作一个好爸爸呢？以下九点就是好爸爸的行动指南，请你立即行动起来，向好爸爸的目标挺进！ 1、 一间适宜温馨的小屋 为你那亲爱的母子准备一间舒适的小屋是你的责任。这间小屋应该： ――温湿度适宜：最好温度在22℃左右，湿度在60%--66%。电扇、空调、暖气、火炉可以帮你达到这个目标，向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。 ――空气新鲜：为保持空气新鲜，无论冬夏，打开窗户，呼吸自然气息，注意母子避开窗口。 ――光线柔和：加装薄纱窗帘，使居室光线柔和，利用母子休息，又有利于观察婴儿，尽量保持环境安静。 ――柔软舒适的寝具：准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。 健康提示：无论是电扇、空调或自然风都不要直接对着母子吹。 2、一间超级厨房 产后的饮食调养非常重要，要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的饭哦。 食品一定要是新鲜、卫生、可口、美味的，最重要的是营养丰富均衡；轮流烹制鸡、鸭、鱼、虾、排骨、豆腐等营养丰富的食品，多煲鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等营养美味促进乳汁分泌的汤类； 多准备些新鲜水果和蔬菜，尽量选购含水分、维生素丰富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西红柿等。 健康提示： ● 烹饪时要注意少放盐，因婴儿肾功能发育不健全，会引起体内钠潴留； ● 不要加味精，因为它会影响婴儿锌的吸收； ● 避免过于辛辣刺激的饮食，有的婴儿会因此拒绝吃母奶； ● 一日三餐外，可适当为新妈妈增加2-3次点心，如汤类、水果等。 3、一份坚持的信念――母乳喂养 产后哺喂初期，乳汁往往不足，婴儿时常哭闹，使许多妻子心生疑而放弃母乳喂养。你要安慰鼓励妻子，告诉她：坚持到底就是胜利。 专家提示： ● 一般下奶时间为产后3-4天，具体时间因人而异，在此之前，婴儿有足够的储备以供消耗，完全不必为此担心。 ● 坚持哺喂婴儿是增加乳汁分泌的最有效方法。 ● 鼓励妻子多喝汤水及西瓜等富含水分的水果促进乳汁分泌。 ● 多陪伴妻子，使其心情愉悦，有利于增加乳汁分泌。 4、做一个卫生协理员 月子里产妇的卫生对恢复体质很重要。 丈夫要协助妻子做好以下这些事： ● 每天洗脸、勤梳头。 ● 勤刷牙，因产妇进食次数多，应增加刷牙次数，做到每次进食后都仔细刷牙，保护牙齿。 ● 产妇汗多，应勤洗澡。 夏天应每天洗1-2次，冬天有条件的可每天洗澡，否则2-3天洗一次，但要天天擦身，做好洗浴的准备工作，可是丈夫的责任哦！ 健康提示： ● 无伤口，产后3日可洗澡，有伤口，待拆线后再洗澡。 ● 洗澡以淋浴为宜，忌盆浴。 ● 勤换衣尤其内衣必须天天换洗。 ● 提醒妻子经常变换休息姿势，不要久卧或久坐，适当下地活动。 ● 因为妇汗多，恶露不断，勤换卫生巾。 5、一名作息管理员 作为家里的顶梁柱，新爸爸要主动承担家务，担负起照料婴儿的任务；也可请爸爸、姐姐、姥姥、姥爷或保姆照料母子，使妻子得到良好的休息。 丈夫要安排好亲属和朋友来访。 健康提示： ● 月子里最好谢绝访视。 ● 满月后要注意：一次来访人数不宜过多，2-3人即可，时间尽量缩短，10-20分钟为好，有人来访时，更应开窗通风。 6、一个耐心的教练和陪练 你要鼓励新妈妈尽早下地活动，正常分娩后6-8小时，剖腹产24小时后产妇可扶床轻微活动。 健康提示： 新妈妈初次下地，可能会有头晕眼花的现象，你应陪伴身边，搀扶照顾她，避免跌倒。 产后10天左右产妇可开始做产后保健操，你要鼓励妻子天天坚持锻炼。 产后2个月，待身体复原后，应鼓励和支持妻子参加体育活动，如游泳、打球、跳健美操、参加舞蹈形体班等。 7、一个好爸爸 你可以亲自动手哺喂婴儿，和婴儿游戏，为婴儿布置多彩空间，给婴儿洗澡和清洗衣物，这不但可满足妻子的希望，又可增加你和婴儿亲近和交流的机会。 8、一份温馨的爱意 真正的爱，表现为体贴和理解。妻子因产后激素水平的变化，和家务、照料婴儿的负担，可能性欲降低，丈夫应体贴、理解和尊重妻子，克制自己性交的个欲望。 但一个充满爱意的眼神、一句甜蜜的话语，亲切的拥抱、抚摸和接吻也会增进你们之间的爱情。 如果性交时，丈夫动作一定要轻柔、缓慢，以免造成阴道裂伤，同时应注意采取避孕措施。 健康提示： ● 产后早期（6-8周），妻子身体尚未复原，不应进行性生活。 ● 产后晚期（8周后），最好经医生检查确认恢复健康后，再同房。 9、一个可以依靠的肩膀 产后的女性可能变得感情脆弱，动辄哭泣、发脾气，这主要由于分娩对产妇的强烈刺激和分娩后体内激素水平的变化，此外家务和照料婴儿的负担，与外界接触少也与之有关。 丈夫要加倍关心、体贴妻子，理解、安慰妻子，给妻子予更多的物质和精神帮助： ● 主动承担部分家务、积极参与照料婴儿。 ● 倾听妻子的感受，陪妻子听听音乐。 ● 鼓励妻子进行适当的社交活动。 ● 尽量争取休假帮助照顾妻子，陪她共度难关。 ● 如发现妻子有抑郁的现象，立即请医师治疗。
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