来源：舟山晚报

    开学了！新的学期、新的生活又来临了！也许你是一个一年级新生，正要背起漂亮的新书包，像只快乐的小鸟满怀好奇地进入一个崭新的世界；也许你是一个初三、高三学生，正整理假期心情重新面对有规律的学习生活，还要面对中考、高考带来的无形压力；也许你是一个大一新生，刚从枯燥繁重的学业压力中解脱出来，带着轻松的心情准备步入大学的殿堂……

    我们相信，无论你是新生还是老生，无论你是小朋友还是大学生，面对的都将是人生旅程中又一个新起点。在此借这期策划祝福所有的莘莘学子们学业进步！

    初三篇 家长紧迫调整心态

    “我会认真学习的，争取中考考好些。”面对记者采访，一些老生看似平静，但提及即将面临的中考时，也隐隐流露出几分焦虑。

    “我觉得考试要认真对待，但是不需要把自己弄得过分紧张。学习要靠自己平时扎实的功底，不能指望一蹴而就。再说中考毕竟还有一年的时间，没有必要现在就草木皆兵。”

    “我们家长当然要比孩子紧张得多，孩子的中考成绩不仅关系到孩子的学业和未来，而且关系到家长的教育投资‘额度’。不过心情再紧张也不敢跟孩子说啊，怕增加他的思想压力。”一位“老兵”家长这样说。

    定海五中9年级班主任叶志明在接受采访时表示，现在9年级的孩子紧迫感还不强，不管怎么说，中考还有一年的时间。相比之下，学生家长的心情却是非常急迫，对孩子的期望值非常高。比如，孩子的四项综合测试，家长总是希望孩子能拿到4个“A”，其实这是有点揠苗助长了。孩子一般能拿到2个、3个“A”已经不错了。重点还是要让孩子掌握基本知识和技能。

    估计到了9年级的下半学期，学生也会自然进入紧张状态，这时候要特别注意调整心态和学习生活的节拍。人的智力标准不仅有智商和情商之分，最近还有一种新的说法就是“睡商”，也就是休息的智商，如果长期处于过度疲劳的状态，学习往往也兴奋不起来。

    总之，开学了，保持一份良好的心理期待很重要。

    高三篇 感受压力端正态度

    小林有一种很强烈的感觉，这个学期的开始和以往的两个学年截然不同。那也是自然的，他已经升到高三了。

    暑假里小林和所有的高三学生一样已经开始读高三的课程。他知道，开学以后节奏还会更紧张。以前的暑假里，他还经常跑出去玩，这个暑假，玩的次数明显少了。暑假变成了高三的前奏，小林被这个气氛不寻常的暑假弄得格外严肃起来。

    有的时候小林也会看一些关于高考和升学的报道，本意是想了解一些信息，但是结果往往会感受到一种恐惧感。“也许是我自己平时不够努力吧。现在想认真专心学习，但是觉得差得有点远，信心啊什么的都会受挫。”

    压力也来自家庭和朋友。有时候小林想偷个懒叫朋友出去玩，但是大多数朋友都在用功读书，他也就不敢放松自己。暑期补课期间，父母总是会准备冰镇的冷饮，更别提每天的西瓜、绿豆汤了。虽然父母并没有说什么，没有提什么要求，但是这种细心的安排还是让小林明白：这是父母的期许。

    所以小林对自己的要求也就格外地严格起来。除了在课堂上学习，他还给自己安排课外的辅导。

    舟山中学的小张倒还没有很强烈的高三的感觉。虽然经历了暑期补课，但是他觉得自己还要再过一段时间才能够真正感受到高三的氛围。或许，这是一种好心态。他觉得家里给他最明显的一点感觉就是：“现在想吃什么就可以吃什么，家里人都会尽量满足自己。”

    尽管没有什么紧张的情绪，但是小张并不是不明白自己已经到了高三。他对高考有着一个明确的目标：空气动力学专业。“最后能不能成功不知道，但是我有自己的目标。”

    大四篇 半工半读注重实践

    一进入大四，就意味着“半工半读”的开始。课业开始大量减少，社会实践”的分量陡然增重了许多。由于最后一学年意味着向社会转型的正式开始，面对“就业”这一人生转折点，大四学生所有的焦虑和担忧，也就随着开学而至。

    8月30日下午，程伟正在寝室内挥汗如雨地填他的实习总结。“进入大四后，感觉就不一样了，首先，玩得没有以前轻松了，其次，对工作这两个字特别敏感。”见到记者，程伟笑着说。

    程伟，男，湖北籍，24岁，浙江海洋学院大四学生，小学教育专业。对于自己一年后的命运，他好像有些茫然。

    “感觉真快，大学三年的时光一晃就过，马上就要毕业走上社会了。我很担心到时候自己的心理一下子适应不了。说起工作，我八字连个撇都没有，连这次实习都是第一次。”由于专业是小学教育，小程希望自己能在毕业后顺利找到工作，当一名老师，但其他职业也可考虑。最好可在舟山或其他沿海城市落户，毕竟，这里的条件是老家不能比的。

    目前，小程的打算是先把毕业论文做好。然后在下学期通过人才交流大会、网上应聘等各种方式推销自己。除了担心找工作耗时耗力而一无所获外，他还得为“钱”而烦恼。据悉，由于小程家在农村，姐姐也只在广东打工。而根据他的预算，找工作时的简历、面试、行头等各种费用，估计最少也要在500元左右。而考研的费用更高，估算下来最少需1000元左右。这对他来说也是个难题。

    离开时，他告诉记者，在他们班40多个同学中，除听闻2个同学落实单位，4个确定考研外，其他同学都和他一样，处在“焦虑”的状态之中。他说，如果实在不行，他也不排除自己“考研”的打算。

    温馨提示

    ●每到新学期开学，不少老生会出现一种“开学综合症”，主要表现为焦虑、情绪不稳定，甚至出现记忆力减弱、理解力下降、厌学等症状。这种现象在初三、高三学生中表现得尤为明显。

    其实，形成这种“开学综合症”的原因是许多中小学生在上学期间精神压力大，放假后又过于“放松”，落差太大，学生在生理和心理上难以接受。同时，很多中小学生的假期生活极不规律，每天做完作业后所剩的时间几乎全部用于看电视、玩游戏，睡眠又不规律，对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，无意中产生害怕开学的心理。

    对于开学后出现“开学综合症”的学生，家长和学校应采取宽容态度，以教育为主，做正面引导。

    ●类似大四学生小程这样的“焦虑”和“茫然”，弘康心理咨询室专家支招：像这种没弄清楚自己想要什么的学生，到了最后一年，往往会由于没有明确的方向，而出现失眠、紧张、烦躁、情绪低落，食不甘味，夜不能寐等心理症状。

    为此，他建议这些学生在择业之前可找专业的咨询师，帮助判断自己的职业取向，还可以多参加学校有关就业的讲座，听取专业职业规划的指导。同时，自己也可以静下心来回想，有没有自己曾经擅长的工作，从这个点切入，相信就可以找到自己的所长，再以此作为判断职业方向的依据。对于费用的解决，他建议小程可以在寒暑假期间，在舟山打工赚钱，来解决他预算中的这部分“就业基金”。