 | 胖人吃什么蔬菜好？ | 2006-08-05 |
|
肥胖人宜多吃一些蔬菜，但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。
绿豆芽
水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易使脂肪堆积在皮下。
韭菜
…… |
| 红枣香蕉+酸奶的瘦身法 | 2006-08-05 |
|
每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。&nbs…… |
| 15种可调整身材的食物 | 2006-08-05 |
|
1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素…… |
| 夏天饮食享瘦守则 | 2006-08-05 |
|
夏天其实是控制体重的好季节，一方面因为衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，让人更有意志减重；另一方面，燠热的夏天因为嗜吃清淡，也正是培养清淡口味的好时机，让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，将一生受益无穷。
…… |
| 这样喝牛奶可以收腹细腰 | 2006-08-05 |
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
…… |
| 白米饭与肥胖并非划上等号 | 2006-08-05 |
|
记得在小时候，母亲每天都叮嘱我们要多吃点饭，才会快快长大；不然的话，手脚软弱会变得无力，干什么都提不起劲，没有力气去学习和工作。
长大之后，我们又经常听到“哎哟！千万不要吃太多饭，多吃会很容易长胖！”不吃…… |
| 7天减20斤 黄瓜鸡蛋刮油法 | 2006-08-05 |
|
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要…… |
| 这四类抗癌效果最强的蔬菜 | 2006-08-05 |
|
蔬菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关，例如绿色蔬菜中富含的维生素C可抑制致癌物质亚硝胺的合成，胡萝卜素是维生素A的前体，维生素A是维护上皮细胞正常分化，防止恶变的重要成分。维生素E及维生素B的大家族对维持机体的免疫功能和酶的代谢也…… |
| 10种光吃不胖的瘦身食物 | 2006-08-05 |
|
女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。 …… |
| 这样喝白开水喝出纤纤水蛇腰 | 2006-08-05 |
|
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖…… |
| 这样喝牛奶 可以收腹细腰 | 2006-08-05 |
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
…… |
| 减肥切不可不吃“饭” | 2006-08-05 |
|
大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。
令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖（15克）、一平匙油（15克），一个月增重800…… |
| 胖子想变瘦 主食吃土豆 | 2006-08-05 |
|
一个148克重的马铃薯，不仅仅是绝好的“第三主食”，还可以提供人体每日所需维生素C的45％，同时，还富含人体生存所必需的钾、磷、钙和锌等矿物质。在昨日于广州召开的“马铃薯营养研讨会2006”上，马铃薯（土豆）的营养价值得到了中医专家和西医…… |
| 如何饮食才能有效减肥？ | 2006-08-05 |
|
饮食与减肥可谓既相生又相克，有人为了减肥而节食，有人甚至不吃主食，目的都只有一个，把体重减下来。专家却认为，减肥与脂肪并不是势不两立的，只有适当的运动加上合理的饮食，才能保持良好的体型节食并不能有效减肥
许…… |
| 减肥期间怎样吃早餐最好 | 2006-08-05 |
|
“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。大连市中心医院营养科主任孙承芝认为，早餐可以提供全天30％的能量和营养，…… |
| 最新瘦身养生蔬菜食谱 | 2006-06-01 |
|
■DIY靓靓食经
时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间…… |
| 胖MM每天减肥必吃之菜 | 2006-05-20 |
|
开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。
吃了一点都不顶饿的…… |
| 早餐吃面包会肥胖？ | 2006-05-20 |
|
科学的早餐应该是营养均衡的，在摄入蛋白质、脂肪（如牛奶加鸡蛋）时，也不要忽略摄入碳水化合物。
如果没有足够的碳水化合物供应，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形…… |
|
