 | 秋季睡眠有八忌 | 2006-10-15 |
| 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，…… |
| 秋凉胃里需暖和 | 2006-10-15 |
| 每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。
医疗气象学研究认为，这是由于气温、气湿、气流等气象要素变化较大引起的。入秋以后，特别是在深秋时节，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化…… |
| 秋季养生四忠告 | 2006-10-15 |
| 度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？医者有如下忠告：
忠告之一：秋季不可乱进补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：
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| 秋天四防 | 2006-10-15 |
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一、秋凉防感冒 秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。
二、秋冻防过头 常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身…… |
| 秋凉时节须防“老寒腿” | 2006-10-15 |
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秋天由炎热渐渐转变成凉爽，这时，“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。
人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨…… |
| 怎样改善胃腹胀满 | 2006-10-15 |
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不少成年人经常上腹胀满、饭后加重、胃隐痛，伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝、恶心等症，相当一部分人做胃镜和胃黏膜活检可确诊为慢性胃炎。经常上腹胀满的特点是生食、冷食、多食、生气、劳累、上腹着凉后或是夜间症状加重，打嗝、排气也不…… |
| 中老年人秋季保健 | 2006-10-15 |
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中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还…… |
| 入冬老人尤须防六病 | 2006-10-15 |
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冬天来临，气温逐渐下降，直接影响人们生理、病理的变化，尤其是老年人机体功能衰退，适应能力减弱，往往导致旧病复发，所以对下列疾病要特别注意。
△ 防感冒：感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，迁延不愈，极易…… |
| 秋游野炊四忌 | 2006-10-15 |
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天高云淡的秋季已经来临，双休日或节假日约上几位好友或全家老少去郊外，或路途较近的风景游览区去诱游、野炊，实是一件快事。然而，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病而令人扫兴。因此，秋游野炊有“四忌”。
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| 秋天谨防脑血栓 | 2006-10-15 |
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有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。
为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢？
1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，…… |
| 秋天如何保护肺气 | 2006-10-15 |
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秋天一到，天气就渐渐变凉了。气候往往容易使人感冒着凉，所以，发生咳嗽痰喘的病人较多。一些有咳嗽老病的患者，也容易在秋季犯病。中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损伤肺气的理论。
秋季养肺的方…… |
| 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办 | 2006-10-15 |
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可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖
按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。…… |
| 秋天宜食梨 | 2006-10-15 |
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秋季雨水较少，空气干燥，中医称“秋主燥”，机体适应性差，容易口干鼻燥、 皮肤干裂、目赤牙痛、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功 效，特别适合秋天食用。生梨用作咳嗽的食疗，要注意食用方法。因风寒引起 的咳嗽，宜…… |
| 秋季滋补中药 | 2006-10-15 |
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从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。
1 清润秋燥药
秋燥有温燥、凉燥…… |
| 秋季支气管哮喘病进补方 | 2006-10-15 |
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秋季是支气管哮喘的好发季节，因而采取相应的进补，可预防或减轻该病的发生或发展，下面介绍几例进补方供选择：
（1）二子猪肺汤 河子6克，五味子20颗，猪肺一具。猪肺洗净，入诸药加水煮汤，烂熟后调味喝汤。每…… |
| 秋季皮肤保养 | 2006-10-15 |
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最重要的是要尽早恢复夏天所造成的皮肤疲劳。
初秋紫外线意外的强烈，而且由于空气澄澈，因此紫外线的透过度也较高，故不可对秋日太阳掉以轻心，应防止过度日晒。
即使同样是日晒，但由于秋天皮肤的…… |
| 秋季常见病和损伤的预防 | 2006-10-15 |
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秋天是发病较多的季节，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。
秋季是支气管炎高发期，其中７０％是旧病复发者。此类病少则一周半月…… |
| 秋季防病莫大意 | 2006-10-15 |
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秋天是寒暑交替的季节, 由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有：
一、预防胃肠道疾病。
秋季，天…… |
| 秋季腹泻食疗方 | 2006-10-15 |
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1、小麦粉250克，炒至焦黄，每次取2匙以沸水冲调，加少许白糖调味饮服。
2、荔枝干（去核）、莲肉各5－7枚，出药15克，粳米30克，加水适量熬煮成粥，加白糖少许调味服食。
3、乌梅10…… |
| 多燥之秋多自律 | 2006-10-15 |
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炎炎夏日过后迎来了阵阵凉爽秋意，在这秋风送爽的日子里，却…… |
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