·图　　片: ·配　　料: 鳕宝 1包 
鸡翅 8只 
红萝蔔 1/4根 
芦笋 4根 
腌料：葱段、姜片 各少许 
洋葱(切丝) 数片 
生抽、米酒 各1大匙 
鲜味露 2小匙 
黑胡椒 1包 

烤香酱 适量 
黑胡椒牛排酱 适量(HaoChi123.com) ·操　　作: (1)所有材料洗净，将鳕宝及红萝蔔各切成长条状8小段，芦笋切半备用。 

(2)鸡翅去骨后，与所有腌料材料一起放入容器中腌约10分钟备用。 

(3)取出腌好的鸡翅，将切好的鳕宝、红萝蔔与芦笋都塞进鸡翅里，8份全部作好之后，即可刷上适量烤香酱和黑胡椒酱，以上火220℃、下火200℃烤10～15分钟即可。 

如果没有烤香酱，也可以一般烤肉酱替代(HaoChi123.com) ·营养价值: 鸡翅 - 英国最近一项研究发现，鸡肉的营养价值大不如前。伦敦大都会大学脑化学和人类营养学研究所教授迈克尔·克劳福德的这项研究成果日前被媒体广泛报道...【所有鸡翅菜谱】 ·所属菜系: 墨西哥餐 - 墨西哥人以玉米为主食，国宴也是一盘盘玉米美食。“托尔蒂亚”是将玉米面放在平底锅上烤出的薄饼，类似中国的春饼，香脆可口，尤以绿色玉米所制的...【所有墨西哥餐】

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