·图　　片: ·配　　料: 〖主料〗：夏威夷果仁100克，冬笋粒、芦笋粒各100克，带子4个，鲜虾160克
〖辅料〗：红萝卜半个
〖调料/腌料〗：胡椒粉、盐、糖少许(HaoChi123.com) ·操　　作: (1) 虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒。

(2) 带子、虾仁先用油略炒盛起。3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。(HaoChi123.com) ·营养价值: 虾肉 - 虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补肾【所有虾肉菜谱】
芦笋 - 芦笋的食用部分是它的嫩茎，未出土而呈白色者为白笋，出土后呈绿色者是绿笋。富含微生素、蛋白质等，有利尿、降血压、扩张血管等作用，我国台湾及美...【所有芦笋菜谱】 ·所属菜系: 其他国家 - 其他国家菜谱。【所有其他国家】

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