·图　　片: ·配　　料: 〖主料〗：新鲜芥兰300克，沙拉酱或沙拉调料适量
〖调料/腌料〗：色拉油少许(HaoChi123.com) ·操　　作: (1) 将芥兰洗净，用热水悼一下，取出后用清水冷却，空干水份待用。
 
(2) 将悼好的芥兰切成长段，或整核码放在盘内，淋色拉油少许，挤上沙拉酱即可。(HaoChi123.com) ·营养价值: 菠菜 - 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外，...【所有菠菜菜谱】 ·所属菜系: 其他国家 - 其他国家菜谱。【所有其他国家】

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