·图　　片: ·配　　料: 〖主料〗：1厘米厚的肋眼牛排1份
〖辅料〗：大蒜6~8颗,红酒1/2杯（选择性）
〖调料/腌料〗：橄榄油1/2杯,迷迭香少许（选择性）,盐胡椒(HaoChi123.com) ·操　　作: (1)在生牛排上加进盐、胡椒和香料. 

(2)将2~3汤匙的橄榄油倒进已加热的煎锅中. 

(3)大蒜切片并丢入煎锅，煎至焦黄後取出,再倒入少许橄榄油并将肋眼牛排放入煎锅，每面约煎3~5分钟，时间长短视个人喜 好牛排的熟度而定,起锅前加入已煎过的蒜片即可.(HaoChi123.com) ·营养价值: 牛排 - 牛肉本身，含有丰富均衡的血質鐵及蛋白质和維生素Ｂ群，还有鋅及磷等多种人体必須氨基酸。 【所有牛排菜谱】 ·所属菜系: 意大利餐 - 意大利地处南欧的亚平宁半岛上，优越的地理条件使意大利的农业和食品工业都很发达，其中以面条、奶酪、色拉米肉肠著称于世。 　　意大利菜的主...【所有意大利餐】

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