·图　　片: ·配　　料: 牛柳2片、茫果1个、盐少许、鸡精少许、淀粉少许、油少许。(HaoChi123.com) ·操　　作: 1、牛柳用少许盐、鸡精腌制10分钟。 

2、茫果去皮，切成两条跟牛柳片差不多长短的条，其余的全部打成泥备用。 

3、腌好的牛柳片卷上茫果条，边缘用少许淀粉粘合。 

4、锅中加入许油，把牛柳卷放进去煎至表面金黄即可盛盘。 

5、在煎好的牛柳卷上可以直接浇上打好的茫果泥，也可以把茫果泥加少许糖加热后再浇上。但要注意，茫果受热时间长会变色，所以加热的时间要很短。 

贴士： 
1、牛柳片要尽量切得薄一些，可以把牛柳冻到有些硬后再切比较容易。 

2、在煎好的牛柳卷上直接浇打好的茫果泥就很好吃了，如果不喜欢凉的可以把茫果泥加糖后加热，但颜色不太好看。(HaoChi123.com) ·营养价值: 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，...【所有牛肉菜谱】
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