全世界約有四成人受脚患困擾，當中就算紅如小瑄和金城武，亦因為穿鞋不正確，最後引發脚趾外翻的毛病。不想同一下場？是時候改變一下你的穿鞋習慣了。

　 　

步行小測量
想知道你的鞋子是否造成你身體與脚部的负担？先做完這個小測量就知道。

你有沒有以下的狀況發生？ 1. 步行的速度緩慢，跟大家走在一起時总是落於人後。 2. 腹部的脂肪層很明顯，甚至有「三層肉」； 腹部肌力很弱，仰臥起坐對你來說是痛苦的负担。 3. 骨盆前傾，站立或步行較久時会覺得腰痛。 4. 脚步小、脚力也弱，快速行走時会覺得膝蓋疼痛。 5. 搭扶手電梯時，常不知道哪一脚該先跨出去。 6. 有得躺就不想坐，有得坐就不想站，一坐下來就想靠著椅背。 7. 雙脚容易起水泡或是討厭穿著鞋走路。 8. 上樓梯時心跳会很快，呼吸会很急促。 9. 一想到走路就覺得是件很討厭的事，走路時会發出趴趴趴的聲音。 10. 走的比平常遠一點就覺得非常疲倦，脚痛会持續好一段時間。

如果你在以上的選項中有超過 4 個以上答「是」的話，表示你的鞋正造成你身體與脚部的负担。想替你的身體與脚部減輕负担？依照以下你最常穿的鞋子，對症下藥便行。

　 　

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