優點： 恰當平實、有安全感。 缺點： 支撐力不足。 可導致疾病： 鞋跟太小，支撐不住身體；鞋根太高導致腳扭傷，都是常見的毛病。 宜改穿： 高度恰當、平實鞋根的涼鞋，能增加安全感之餘，走起路來也容易，還能使腳部看起來更修長。
　 　

最重要在選鞋時要注意腳趾部份，在穿鞋時能夠讓腳趾感覺自由舒服，能在前端開口處活動自如；其次，最好選擇能夠包覆腳部的涼鞋。鞋子要好穿好走，鞋面要寬，才能減輕雙腳的負擔。

　 　 　 　 　 　 優點： 讓腳掌和腳趾得到充份的空間和紓緩。 缺點： 鞋頭越大，越妨礙走路、失去止滑能力。 可導致疾病： 減少腳部，尤其足踝部位的保護，引發足踝關節變形受傷，嚴重的甚至會令足踝易脫骹。 宜改穿： 舒適輕便的運動鞋
　 　

接近最完美鞋子的鼓頭鞋，穿著要訣是不要選鞋頭過寬的。因為過寬的鞋頭會妨礙走路之餘，還會令腳掌和鞋墊之間失去止滑能力，令足踝部位容易受傷。

　 　 　 　

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