在办公室里度过的时光可能是你一天中最紧张的一段时间，但是这种情况是可以改变的。

一天中偶尔小憩一会，这会使你头脑清醒，并缓解压力。例如去冷水机旁喝水，这样就可以达到休息的目的。

中午或下班后参加健身培训，这使你有机会放松筋骨，缓解压力。

试着有条不紊地安排工作：上午精力相对充沛时多做一些要求较高的工作；下午感到疲劳时做一些较轻松的工作。

试着听听音乐，这有助于你放松身心。

一周中有一天早点上班，晚点下班，通过这种方式来改变日常惯例，这样你可能会完成更多的工作。

如果你的压力来自工作的不安全感，你可以对自己进行评估。更新简历，提醒自己自身的技能和实力。

不要为了工作中的谣言而烦恼，它们往往是不可信的。

[1]