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骨质疏松食谱-卤素火腿           
骨质疏松食谱-卤素火腿
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2007-5-16

  主料:油皮1500克

  调料:五香粉10克白砂糖150克盐3克红曲25克酱油100克香油10克味精1克各适量

  制作工艺

  1.炒锅置火上,加入清水1000克,酱油,白糖,精盐,味精,五香粉,红曲粉,芝麻油5克烧沸制成卤汁。

  2.将豆腐皮放入卤汁中浸透至软,捞出挤去卤汁;将豆腐皮均匀切成10份,逐份卷紧成长约15厘米,直径卷紧成长约15厘米,直径5厘米粗的长圆形(素火腿胚)。

  3.取90厘米见方的纱布5块,每块分别放上两卷素火腿胚,紧紧包在一起,用绳子扎紧,放入卤汁中浸煮30分钟取出,待晾凉后解开纱布,抹上芝麻油,切成薄片装盘即可。

  工艺提示

  1.豆腐皮宜选用色泽浅黄亮且张形完整者。

  2.豆皮必须卷紧实,并用纱布包扎紧,再入卤汁中卤制,以确保其形不散。

  菜品口感

  色泽棕红,香味浓郁,柔中带韧。

  食用方法

  早餐|中餐|晚餐|零食

  食谱营养

  油皮:豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

(ChiHao123.com)

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