怎样预防感冒

　　1、严防病从口入：饭前、吃东西前一定要洗手.

　　2、随时添减衣服：秋天慢加衣，春天慢减衣；早晚多件衣，出门进门加减衣。

　　3、增加户外运动：户外活动增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少生病的机会。

　　4、开窗睡觉：这样做有三大好处：①保持卧室内空气新鲜；②室内的病菌等能通过空气对流及时排出；③晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强对冷环境的适应能力，利于防止感冒。但值得注意的是：开窗睡觉需要一个适应的过程；夏天不能睡在风口，冬天不要开窗过大，避免北风直入。

　　5、勤晒被褥：人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。

　　6、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚搓脚各5分钟，泡脚时水要没过脚面，泡至双脚发红才有效。

　　7、温冷水洗脸：用手掬温冷水清洗鼻孔脸部，摩擦按摩，反复多次，然后用干毛巾擦干。这可以增加对冷刺激的适应能力。

　　8、多喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，制作时建议放点大蒜。

　　9、多吃西红柿：西红柿富含维生素c，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。

　　10、生吃大葱：将油烧热浇在切细的葱丝上，再与食物拌着吃。(ChiHao123.com)

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