 | 这些偏方要不得 | 2007-05-16 |
| 多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃顶饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？记者搜集了水果美容的“八大偏方”的真相，从中可以发现，过分依赖水果，非但不能减肥…… |
| 什么营养补在脸上 | 2007-05-16 |
| 使皮肤白皙的食品 皮肤颜色地深浅与黑色素的多少有关。摄盐过多，能使皮肤地色素沉着，会使皮肤更黑，并使皮肤变得粗糙。故应控制盐地过多摄入，同时多喝水，使盐分尽快地排出体外。花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类，能改善皮肤…… |
| 食物疗法消暗疮 | 2007-05-16 |
| 暗疮是中医门诊中最常见的皮肤问题之一。患有暗疮的病人除了该尽早求医进行辨症和药物治疗，也应在饮食上加以配合，才能达到事半功倍之效。 暗疮生长部位预告身体状况 医师表示，导致暗疮的原因可分四大类，即肺热、湿热、热毒和血淤。而暗疮生长在哪个身体…… |
| 蕃茄令你内外都更靓 | 2007-05-16 |
| 既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌，而且内服外敷两皆宜，兼具“致靓”功能，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。蕃茄营养价值非常高，蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命Ａ、Ｃ等。且一个蕃茄只得２５卡路里，热量够低。值得一提是蕃茄蕴含茄…… |
| 怪味海带 | 2007-05-16 |
| 海带、赤小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。将海带浸泡一夜，洗净切丝。将赤小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂不要，放入海带焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。利水，消肿，减肥。 (ChiHao123.com) …… |
| 减肥食疗-黄瓜拌蜇丝 | 2007-05-16 |
| [原料]嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量。 [制法] 1，将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。 …… |
| 瘦身，从身边做起 | 2007-05-16 |
| 想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游…… |
| 健康减肥，要注重计划 | 2007-05-16 |
| 希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代社会的全民运动。想要健康、苗条、好曲线的身材，运动绝对不能少。 这里的运动可不是指甩甩手、动动脚、做做伸展操而已，而是指“流点汗、有点累又不会太累”的规律性运动，每周最少三次，每次至少30分钟，保证…… |
| 美味瘦身晚餐 五榖低卡又营养 | 2007-05-16 |
| 五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡 食材： 糙米+薏仁+燕麦共一碗（90K） 高丽菜100公克（33K） 沙朗牛排100公克（250K） 西瓜250公克（61K）蒜仁片一粒. 调味料： DOP橄榄…… |
| 甲壳素(chitosan)如何减脂？ | 2007-05-16 |
| 甲壳素最近成为健康产品市场的新星,尤其是用于减脂与减重方面,到底什么是甲壳素?它到底是如何发挥功能? 其实chitosan并不是第一个用于减重的纤维类产品,利用增加纤维食物的摄取以达到减低脂肪与降低血中胆固醇的应用已经有数十年。 这方面的传…… |
| 运动：细腿瘦腰，六步节后瘦身操 | 2007-05-16 |
| 我的大小腿真的瘦了，特别是大腿，比一个月前细了1厘米，看起来也匀称多了，我的瘦腿方法是贝罗辣椒膏擦+海盐搓+拉伸运动。 我先是用贝罗辣椒膏擦小腿，辣是辣，但就只辣了第一次，之后擦的都没感觉了，不知是不是习惯了。 擦辣椒膏后的第三天开始便开始…… |
| 喝汤减肥法 | 2007-05-16 |
| 星期一：香菇高丽菜汤 早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1…… |
| 精油减肥 | 2007-05-16 |
| 调配适合自己的精油 精油瘦身第1步： 了解自己是哪一种肥胖 因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。 测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的…… |
| 土豆减肥 | 2007-05-16 |
| 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆…… |
| 流行日本的减肥方法 | 2007-05-16 |
| 吃醋减肥 日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回，对此日本女人很少公开反对，有人据此说日本女人不吃醋。其实日本女人是很喜欢吃醋的，当然此醋非彼醋。她们认为吃醋能减肥。于是，日本最近刮起了“吃醋减肥”风。据资料显示：喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还…… |
| 刘亦菲靓肤瘦身私家秘招 | 2007-05-16 |
| 多吃水果多喝汤 “我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。 她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的…… |
| 星期减掉10公斤 | 2007-05-16 |
| 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上…… |
| 瘦脸 | 2007-05-16 |
| 脂肪脸：脂肪的偷袭无处不在，身体的脂肪可以掩盖，但面孔的脂肪只会让我们的面庞看起来圆圆的。当脂肪偷袭我们的身体时，面部的运动并没有增加，所以脸颊就显得肥嘟嘟的。 运动法： 对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，肌肤…… |
| 妈咪小S，公开产后瘦身谱 | 2007-05-16 |
| 近日，小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营…… |
| 新妈妈瘦身白皮书 | 2007-05-16 |
| 自测篇 你是产后肥胖的受害者吗？不妨自测一下，瞧瞧自己是否真的有减肥的必要，盲目瘦身可不是一件好事哦！ 目前专家研究出的“体质指数计算法”，其计算方法是：体重指数=体重（千克）/身高(米)的平方。体重指数的正常范围是19-25，如超过25则…… |
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