除了日常的皮肤保养之外，通过适当的食物来调节内分泌非常有效：
    黑芝麻：含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散，制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再曝晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10小饭前饮用，有很好的美容效果。
    白萝卜：中医认为白萝卜可利五脏、轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜含有丰富的维生素C，常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，从而起到养颜益血的作用。
    红樱桃：含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
    豌豆：《本草纲目》里记载，豌豆具有“被动除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，具有润泽皮肤的作用。
    蜂蜜：被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能，常吃可使皮肤白嫩光滑，还可以提高血液中血红蛋白的含量，使面容红润有光泽。以蜜水代替饮枓将会给肌肤带来无穷的魅力。

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