·配　　料: 花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。(HaoChi123.com) ·操　　作: 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。      

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。      

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。(HaoChi123.com) ·营养价值: 花生 - 花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富，故人们誉为“植物肉...【所有花生菜谱】
枣 - 枣呈长圆形，晒干或烘干，以肥大甘美者为良，故有红枣、大枣、干枣、美枣、良枣诸名。 　　枣营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、...【所有枣菜谱】
黄豆 - 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍...【所有黄豆菜谱】 ·所属菜系: 减肥菜谱 - 【所有减肥菜谱】

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