·图　　片: ·配　　料: 莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油。(HaoChi123.com) ·操　　作: 1.首先用吉士粉、面粉、泡打粉和在一起； 

2.根据个人口味加入少许的盐，再放一些水和橄榄油，和成面团，分成12份； 

3.将莲藕洗净、切条； 

4.在每份面团中间包上一根莲藕条，然后入油锅中炸至金黄； 

5.出锅后，另起锅加入老抽、橄榄油红烧，最后收汁即成。(HaoChi123.com) ·营养价值: 藕 - 莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。在清咸丰年间，莲藕就...【所有藕菜谱】 ·所属菜系: 减肥菜谱 - 【所有减肥菜谱】

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