·图　　片: ·配　　料: 1. 面粉 3/4杯（80克，13大勺） 
2．绿茶粉 10克 
3. 盐 1/8勺（2克）  
4．砂糖 1/2杯（75克，8.3大勺）
5．菜油 1/4杯（56克，4大勺） 
6．水（或牛奶）1/4杯（60克，4大勺） 
7．蛋4个，室温，分开蛋白和蛋黄。把蛋白放在一个清洁无油的大盆中。 
8. 白醋1/4小勺(HaoChi123.com) ·操　　作: 1）把面粉，绿茶粉，盐混合筛在大碗里。 

2）将蛋黄打散，依次添加砂糖，水（或牛奶），油，搅拌均匀。 

3）将过筛好的（1），分三次，倒入（2）中，搅拌均匀，但切记不要画圈，以免面粉出筋，影响口感。 

4）将白醋倒入蛋白中，用打蛋器打发蛋白，打到蛋白膨胀数倍，轻易拉出尖角，或轻易立住一把小勺子即可。 

5）把打发的蛋白，分出1/3倒入面糊中，从下向上翻着搅拌。切记不要画圈，以免蛋白消泡，影响膨发的效果。（此时预热烤箱） 

6）再将1/3的蛋白倒入面糊中搅拌。 

7）将已经与2/3蛋白搅拌充分的面糊，倒入剩余的1/3蛋白上。然后用橡皮刀，从下往上翻着搅拌面糊，直到均匀。 

8）把面糊倒入纸杯，送进烤箱，180摄氏度，烤30分钟即可。(HaoChi123.com) ·营养价值: 面粉 - 含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。【所有面粉菜谱】
鸡蛋 - 1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、...【所有鸡蛋菜谱】 ·所属菜系: 美味糕点 - 【所有美味糕点】

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