 | 中国睡眠研究会:睡眠不足6小时犹如两晚不睡觉 | 2007-05-22 |
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一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。昨天在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛…… |
| 有关女性早餐的问题 | 2007-05-22 |
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1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重…… |
| 古人常吃什么蔬菜？ | 2007-05-22 |
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大众网－生活日报 2004-08-31 14:00:56 现在常见的蔬菜如茄子、黄瓜、菠菜、扁豆、刀豆等都是在魏晋至唐宋时期陆续从国外引进来的。茄子原产于印度和泰国。黄瓜原产于印…… |
| 夏秋交替如何科学饮食 | 2007-05-22 |
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夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食呢？专家提醒读者，夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。 1.夏秋交替的时候…… |
| 喝果汁的四大误区 | 2007-05-22 |
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误区一：喝果汁可以代替吃水果 新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并 不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少 ；果汁类…… |
| 补脑食品有哪些？ | 2007-05-22 |
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饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 ［深色绿叶菜］ 蛋…… |
| 盛夏吃出一个好心情 | 2007-05-22 |
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夏天，下面这些普通的食物能影响大脑中某些化学物质的生成，从而改变我们的心情，你不妨吃吃看。 水：每天应喝足够的水，防止因缺水而精神不振。 香蕉：紧张与镁的缺乏密切相关。人在膳食中应补…… |
| 如何让体内垃圾全走开? | 2007-05-22 |
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人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清…… |
| 水加膳食纤维告别夏季亚健康 | 2007-05-22 |
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“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”。最近，随着夏季的到来，很多人的疲惫状态也如影随形地跟到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。 …… |
| 晚餐不当：疾病“罪魁祸首” | 2007-05-22 |
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随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研…… |
| 2.5亿中国人“隐性饥饿” | 2007-05-22 |
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昨日（4日），在北京举行的“维生素和矿物质缺乏危害中国评估报告联合启动会”上，联合国儿童基金会和中国卫生部宣布说，中国有2.5亿人口遭受“隐性饥饿”，通过改善食物营养使这些人口免受危害，…… |
| 经常锻炼能使人不显老 | 2007-05-22 |
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假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。 再仔细观察，…… |
| 跑步能消除沮丧 | 2007-05-22 |
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遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康。 研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多…… |
| 我国两亿人超重 | 2007-05-22 |
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新华网北京１０月１２日电（记者朱玉）１２日在京公布的２００２年全国营养与健康综合调查结果表明：我国成人超重率为２２.８％，肥胖率为７.１％，估计超重人数为２亿人，肥胖者为６０００多万人。…… |
| 咽喉肿痛可蔬果食疗 | 2007-05-22 |
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咽喉肿痛患者在药物治疗的同时，选用一些蔬果食疗方也有辅助治疗效果，可加速疾病康复。 1.雪梨3个，捣烂，加蜂蜜50克，水煎服，1日分两次服。 2.鲜荸荠200克，洗净，去皮，绞…… |
| 吃得过饱易患糖尿病有基因依据 | 2007-05-22 |
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有报道称日本科学家研究得出“吃得过饱易患糖尿病”的观点。研究认为，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”（简称SREBP－1C）会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。 …… |
| 治疗贫血的几款食疗方 | 2007-05-22 |
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贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。 造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。…… |
| 板栗：每天只需几粒就滋补 | 2007-05-22 |
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在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲，而板栗的营养价值又如何呢？中国农业大学食品学院的范志红博士解释说，板栗属于坚果类，…… |
| 晚餐不当，疾病上门 | 2007-05-22 |
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晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖…… |
| 土豆：人类的第二面包 | 2007-05-22 |
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土豆又叫马铃薯、洋芋艿。土豆入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便，治脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅。 现在研究…… |
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