 | 粳米：补液填精精自浓(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 粳米 原料别名： 硬米 原料分类： 谷物及制品 食用提示： 每餐60克 推荐菜品： 落花生粥 健脑粥 芝麻粥 空心菜粥 …… |
| 五味子：一身甘酸辛苦咸(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 五味子 原料别名： 山花椒、乌梅子、软枣子、玄及、会及 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，3至6克；研末，每次1至3克；或熬膏；或入丸、散。外用：适量，研…… |
| 乌骨鸡：皮肉骨嘴均黑色(图) | 2007-05-21 |
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【营养师duo话】小时候，家里养了一院子的乌鸡。 乌鸡全身羽毛洁白无暇，眼睛却黑黑的着实有神。尤其它头顶的白色翎羽，更是楚楚动人，超凡脱俗得好似仙物。那时，我从来不吃家里的乌鸡，倒是姥姥和二姨三姨…… |
| 毛樱桃：好颜色，美志性(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 毛樱桃 原料别名： 山樱桃、野樱桃 原料分类： 水果类及制品 食用提示： 每次约30克 原料介绍： 毛樱桃又名山樱桃。蔷薇科，樱桃属植物，落叶灌木，原产我国华北，分布较广，以河北、辽…… |
| 枸杞子：补气强精、暖身体(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 枸杞子 原料别名： 甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子 原料分类： 药食两用食物 内服： 煎汤，6至15克；或入丸、散、…… |
| 玫瑰花：化妆品主要添加剂(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 玫瑰花 原料别名： 徘徊花 笔头花 赤蔷薇花 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，3至10克；浸酒或泡茶饮。 推荐菜品： 木耳菊花鱼丸 玫瑰恋曲&nbs…… |
| 南沙参：俚人呼为羊婆奶(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 南沙参 原料别名： 沙参、知母、白沙参、苦心、识美、虎须、白参、志取、文虎、文希、羊婆奶、铃儿参、泡参 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，10至15克（鲜品15至30克）；或…… |
| 当归：调血，有思夫之意(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 当归 原料别名： 干归、马尾当归、秦归、马尾归 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，6至12克；或入丸、散，或浸酒、熬膏。 推荐菜品： 归地烧羊肉&…… |
| 冬虫夏草：黄金价 无禁忌(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 冬虫夏草 原料别名： 虫草、冬虫草（甘肃）、夏草冬虫、雅扎贡布（藏语） 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，5至10克；或入丸、散；或与鸡、鸭炖服。 推荐菜品： 虫草洋…… |
| 黄精：九蒸九晒可代粮(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 黄精 原料别名： 老虎姜、白及、兔竹、垂珠、鸡格、米脯、菟竹、鹿竹、重杰、生姜、野生姜、土灵芝、马箭、戊己芝 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，10至15克（鲜品30至6…… |
| 桂圆：抑制90％子宫癌(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 桂圆 原料别名： 龙眼、益智、骊珠、元肉 原料分类： 水果类及制品 食用提示： 每天5颗左右 推荐菜品： 莲实美容羹 莲子龙眼汤 八宝粥 淮杞炖牛…… |
| 山药：滋肾益精家常菜(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 山药 原料别名： 薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯 原料分类： 蔬菜类及制品 食用提示： 每餐85克(15cm长左右) 推荐菜品： 八宝粥&nbs…… |
| 枣：一天仨枣，不会老(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 枣（干） 原料别名： 红枣、大枣、枣子 原料分类： 水果类及制品 食用提示： 每天5～10枚 推荐菜品： 姜枣红糖汤 八宝粥 …… |
| 糯米：越吃酒越醉(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 糯米 原料别名： 元米、江米 原料分类： 谷物及制品 食用提示： 每餐约50克；不宜一次食用过多 推荐菜品： 桂圆莲子粥 桂花蜜汁藕片 桂圆莲子…… |
| 花生油：中国人吃中国油(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 花生油 原料别名： 落花生油、果油 原料分类： 油脂类 食用提示： 每天约40克 推荐菜品： 椒盐家常饼 每100克花生油所含营养素如下： 热量 899 千卡 …… |
| 莲子：可见螺纹和环纹(图) | 2007-05-21 |
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本品为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn. 的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。 【性状】本品略呈椭圆形或类球形，长1.2～1.8cm，直径0.8…… |
| 酸奶：功能独特的营养品(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 酸奶 原料别名： 酸牛奶 原料分类： 乳类及制品 食用提示： 每日150～250毫升 推荐菜品： 绿芦笋拌优格 俄罗斯菜卷 酸奶银耳水果羹 酸…… |
| 玉竹：润肺滋阴，养胃生津(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 玉竹 原料别名： 萎蕤、玉参、尾参、铃当菜、小笔管菜、甜草根、靠山竹、荧、委萎、女萎、节地、虫蝉、玉术、萎香 原料分类： 药食两用食物 食用提示： 内服：煎汤，6至12克…… |
| 白牛肝菌：含硒冠军(图) | 2007-05-21 |
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每100克白牛肝菌(干)所含营养素如下： 热量253千卡维生素B60.06毫克蛋白质27.8克脂肪1.6克碳水化合物53.3克叶酸124.4微克膳食纤维21.5克维生素A18微克胡萝卜素108 微克硒758.8…… |
| 柠檬：净化身体的古老秘方(图) | 2007-05-21 |
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原料名称： 柠檬 原料别名： 柠果、黎檬、洋柠檬、益母果 原料分类： 水果类及制品 食用提示： 每次1/6个 推荐菜品： 拌炒香菇 柠檬蒸鸡 葡萄柠檬香醋饮&nb…… |
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